「今日はここを鍛えたいです」
「この運動をやってみたいです」
「きつい運動はあまりしたくありません」
そんな希望を伝えたとき、すべて「いいですよ！」と受け入れてくれるトレーナー。
一見すると、とても親切で「いいトレーナー」に感じるかもしれません。
もちろん、お客様の希望を尊重することはとても大切です。
しかし、「やりたいことをやらせてくれるトレーナー」と「本当に体のことを考えてくれるトレーナー」は、必ずしも同じではありません。
特に50代以降は、ただ運動するだけではなく、まず自分の体を知ることがとても大切だと考えています。
「都合のいいトレーナー」とは？
ここでいう「都合のいいトレーナー」とは、決して悪いトレーナーという意味ではありません。
お客様に満足してもらうために、
「これをやりたい」と言われたら、その運動をする。
「ここを鍛えたい」と言われたら、その部位を鍛える。
「たくさん汗をかきたい」と言われたら、きついトレーニングをする。
もちろん、トレーニングを楽しむことや満足感を得ることも大切です。
しかし、それだけで本当にその方の体に必要なことができているでしょうか？
「やりたいこと」と「今の体に必要なこと」は違うことがあります
たとえば、
「お腹を引き締めたいから腹筋をたくさんやりたい」
「猫背だから胸を張るトレーニングをしたい」
「脚を細くしたいから下半身をたくさん鍛えたい」
というご希望があったとします。
その希望自体は、もちろん尊重します。
しかし、体の状態を確認してみると、別のところに優先して取り組むべき課題が見つかることがあります。
そこで大切なのが、
「なぜ、この運動をやりたいのか？」
「今の体は、実際にはどのような状態なのか？」
を一緒に考えることです。
本当にいいトレーナーは「気づき」を与えてくれる
私が考える本当にいいトレーナーとは、何でも否定する人でも、自分の考えを押しつける人でもありません。
お客様の「こうなりたい」「これをやりたい」という気持ちを尊重しながら、
自分では気づかなかった体の状態に気づくきっかけをつくれる人だと思っています。
「右と左で動きやすさがこんなに違うんですね」
「ここが硬いと思っていたけれど、原因は別のところにあったんですね」
「頑張って力を入れることばかり考えていました」
こうした気づきが生まれると、トレーニングに対する考え方も少しずつ変わってきます。
トレーナーに言われた運動をただ繰り返すのではなく、
「自分の体は今どうなっているのだろう？」
と考えられるようになるからです。
50代からは「まず自分の体を知る」ことから
20代、30代の頃と比べて、
「以前と同じように動けない」
「疲れやすくなった」
「体重が落ちにくくなった」
「肩や腰など、いろいろなところが気になる」
そんな変化を感じている50代以上の方も少なくありません。
だからこそ、いきなり「とにかく鍛えましょう」ではなく、まずは今の自分の体を知ることが大切です。
姿勢や呼吸、関節の動き方、左右差などを確認してみる。
そして、
「私はこういう動きが苦手なんだ」
「ここは思ったより動いていなかったんだ」
と自分の体に気づいていく。
それがトレーニングのスタートだと考えています。
トレーナーの役割は「満足させること」だけではない
パーソナルトレーニングはサービスです。
ですから、お客様に楽しく、気持ちよく通っていただくことはもちろん大切です。
ただ、トレーナーの仕事はその場で満足してもらうことだけではないと思っています。
ときには、
「今はこちらを優先したほうがいいと思います」
「その前に、この動きを確認してみましょう」
とお伝えすることも必要です。
それは、お客様の希望を否定したいからではありません。
「こうなりたい」というゴールに近づくために、今の体に必要なことを一緒に考えるためです。
「トレーナーがいないと何もできない」から卒業する
理想は、トレーナーにずっと依存することではありません。
トレーニングを通じて自分の体を知り、
「今日は少し疲れているな」
「最近、ここが動きにくいな」
「こうすると体が楽だな」
と、自分自身で体の変化に気づけるようになること。
トレーナーは、そのためのサポート役でもあります。
体を変える前に、まず体を知る。
50代からのトレーニングでは、そんな時間も大切にしてみてはいかがでしょうか。
千葉・西千葉で50代からパーソナルジムをお探しの方へ
「運動したほうがいいのは分かっているけれど、何をしたらいいのか分からない」
「昔と同じダイエットや運動では変化を感じにくくなった」
「自分の体に合ったトレーニングを知りたい」
そんな方は、まずご自身の体を知るところから始めてみませんか？
千葉・西千葉でパーソナルジムをお探しの方、特に40代・50代・60代から運動を始めたい方に、現在の体の状態に合わせたトレーニングをご提案しています。
「何をやるか」の前に、「今、自分の体はどうなっているのか」。
そこから一緒に考えていきましょう。