パーソナルトレーニングでは、必ずしもあなたがやりたいことが出来るわけではありません。
・「目標」とは
目標とは簡単に言うと「ジムやパーソナルトレーニングに通うきっかけ」のことです。
「○kg痩せたい」
「筋肉をつけたい」 など
その目標達成のために、皆さんの中にはイメージがあると思います。
「痩せるためには筋トレをした方がいい」
「脚に筋肉をつければ、足は細く見えるだろう」 など
大事なのは次の「目的」です。
・「目的」とは
目的とは、先ほどの目標は「何のためのものか」ということです。
「○kg痩せたい」⇒「健康診断のために」
「筋肉をつけたい」⇒「洋服をかっこよく着るために」 など
ここはパーソナルトレーニングで掘り下げる部分です。
・大事なこと
「目標」に対して、効率の良いやり方を教えてくれる指導者は、一見「いい指導者」だと思います。
ですが、あなたのイメージする「目標」が「目的」にたどり着く手段かは別の話。
例えば、「○kg痩せるためには筋トレで筋肉を増やして基礎代謝を上げる必要がある」というイメージをされる方が多いですが、実際には筋トレではなく有酸素運動が必要かもしれません。食事制限かもしれないしストレッチが必要かもしれません。
ここを掘り下げて、なおかつあなたのやりたいことも混ぜていくというバランスの取れた指導が出来る人が、「いい指導者」と言えます。
もしあなたが本当に体を変えたいのであれば、イメージを捨てる勇気も必要です。ネットやTVの情報はうまく解釈しないといけません。
情報に振り回されず、続けられる運動習慣をつけましょう！