「人」という物体が動くためには4つのことが必要です。
・動かす力（筋力）があること
・動かせる筋の長さ（柔軟性）があること
・動かす命令が伝わること（神経）
・動く範囲（可動域）があること
つまり、人が動くためには筋力・柔軟性・神経系の働き・関節可動域が必要ということです。
「筋トレをしているのに、あんまり動きやすさを感じない」
「整体に行っているのに体が柔らかくならない」
こういった悩みの人も多いと思います。
筋力だけでもダメ、柔軟性だけでもダメということです。
さらに、柔軟性と関節可動域はハンズオン（手技）でも改善できます。
しかし、筋力や神経系のはたらきは運動することが大切です。
ダイエットだけで考えてしまうと、「消費カロリー」などに目がいきがちですが、もっと広い意味で健康を考えましょう。