「運動を始めたい」「ジムに通おうと思っているけど、どれを選べばいいかわからない」
そんな方がまず迷うのが パーソナルジム と 24時間ジム の違いではないでしょうか。
本記事では、料金・効果・サポート体制・継続しやすさなどの観点から両者を徹底比較し、
本気で身体を変えたい人がパーソナルジムを選ぶべき理由をわかりやすく解説します。
そもそもパーソナルジムと24時間ジムの違いとは？
パーソナルジムとは
パーソナルジムは、専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれるジムです。
- 体の状態に合わせた完全オーダーメイドメニュー
- 食事・生活習慣までトータルサポート
- 予約制でトレーニングに集中できる
「ダイエット」「運動初心者」「リバウンド経験者」に特に選ばれています。
24時間ジムとは
24時間ジムは、好きな時間に自由に通えるセルフ型ジムです。
- 月額料金が比較的安い
- 24時間いつでも利用可能
- 基本的にトレーナーは常駐しない
- トレーニングは自己管理
「すでに運動習慣がある」「自分で計画を立てられる人」向けと言えます。
なぜ「結果を出したい人」はパーソナルジムを選ぶのか？
① 体に合ったトレーニングでケガをしない
自己流トレーニングでは、フォームの間違い＝効果半減・ケガの原因になりがちです。
パーソナルジムなら、毎回トレーナーがチェックし、指導してくれます。
② 挫折しない仕組みがある
24時間ジムで多いのが、
- 「最初の1ヶ月だけ通って終わり」
- 「何をやればいいかわからなくなる」
パーソナルジムは予約制＋トレーナーとの約束があるため、
自然と継続でき、三日坊主になりにくいのが大きなメリットです。
③ 食事管理まで含めた“本当の健康”
体を変えるには、トレーニングだけでなく食事も大切。
パーソナルジムでは、
- ライフスタイルに合わせた食事指導
- 外食・コンビニの選び方
- 無理のない継続方法
までサポートしてくれるため、健康な体を作れます。
パーソナルジムは「高い」のではなく「自己投資」
確かに料金だけを見ると、24時間ジムより高く感じるかもしれません。
しかし、
- 間違ったトレーニングで成果が出ない
- 毎回同じマシンばかり使っている
- ダイエットとリバウンドを繰り返す
こうした時間とお金のロスを考えると、
結果が出るパーソナルジムはコスパが高い選択です。
こんな人にはパーソナルジムがおすすめ
- 運動習慣をつけたい
- 運動初心者で何から始めればいいかわからない
- これまでダイエットが続かなかった
- 肩こりなど気になる痛みを根本から解決したい
1つでも当てはまるなら、パーソナルジムは最適な選択です。
まずは体験から！
パーソナルトレーニングスタジオWELL-BEINGでは、
西千葉・千葉エリアで運動習慣をつけたい方を募集しています。
悩んでいる時間が一番もったいない！
2026年、一歩踏み出して健康になりましょう！